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产后卵巢恢复怎么做—卵巢保养吃什么最好

2022-01-06超级管理员

产后卵巢和子宫的恢复,对于女性来说是很重要的。尤其是卵巢掌握着分泌女性激素和产生卵子。卵巢恢复好,可以使皮肤变得细腻光滑,也会使身体和生殖变得健康,调节并分泌雌性激素,提高两性生活质量。另外,胸部也会变得丰满紧实。那产后卵巢保养怎么做?吃什么有助于保养卵巢?我们来听听南京世纪现代妇产医院医生是怎么说的。


产后卵巢恢复怎么做?

1.保持饮食平衡

新妈妈要常喝牛奶,多吃些鱼、虾、蔬菜和水果等营养丰富的食物。另外新妈妈也可以在医生的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物。


2.心情愉悦

卵巢功能衰退的快慢速度因人而异,不但和孕产、遗传因素、疾病有关,也与新妈妈的个人情绪有关。新妈妈在面对产后的生活,一定要积极乐观、心情愉快,保持一颗年轻的心。在照顾宝宝上,可以让家里人一起帮忙来照顾。


3.适当运动 

产后适当的运动可以调节人体的免疫力,有助于防止卵巢衰老,同时还可以预防其他相关的妇科疾病。对于产后想瘦身的妈妈来说,适当的运动可以阻止脂肪的积累,脂肪的多少也会影响激素的分泌。同时,适当的运动也能增强免疫系统,从而维护卵巢的健康。


4.不要久坐

女性长期久坐会影响盆腔生殖器官卵巢的血液循环,阻碍卵巢组织的营养供给,从而影响卵巢的正常功能。所以,尤其是在办公室工作的女性们,要经常起来走动,有利于保持卵巢的健康。


5.不要乱补

总有些妈妈们,随便的吃些补药或保健品,这些不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的不良反应。所以建议新妈妈们不要乱补一通,反而伤害了身体。

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