产后新妈妈乳汁不足，可以借助一些方法和食物来促进乳汁的分泌，抓住催乳的最佳时期哦。对于新妈妈来说，因为个人体质或者是刚生完宝宝导致乳汁不足，一般情况下多让宝宝吸是可以增加奶量的，但是也有的新妈妈需要借助催乳来刺激奶水的增多。那要抓住催乳的最佳时期。

 

催乳的最佳时期

产后一个月内都是催乳的好时期，如果产后3、4个月再催乳，效果肯定是不如一个月内的效果好的。产后半小时就可以让宝宝吸奶，宝宝吸奶的节奏刺激会让妈妈产生更多的泌乳素，有利于乳腺疏通及时产奶。一般顺产的妈妈比剖腹产的妈妈下奶早。一般在第3天奶水就下来了，而且越来越多，因为还没有形成供需平衡，很有可能导致涨奶严重，最好的应对方式就是让宝宝多吸吮。如果不管用可以用吸奶器吸出来。慢慢达到供需平衡之后就不会涨奶了，但是会有奶水溢出，最好是垫防溢乳垫。

 

催乳的方法

催乳可以找专门的催乳师来催乳，因为她们更专业，也能看出你的情况。还有一些日常催乳小技巧，宝妈也可以尝试：

1、在涨奶的时候，及时哺乳，等宝宝吃完了，用热毛巾拧干敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头。

2、2、在热敷之后进行按摩，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。一定要双手包住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦。

3、3、通乳最重要的就是要将乳汁吸出，使用吸乳器能够造成真空环境，促使乳汁稳定分泌。

产后乳房护理是一件大事，宝妈们一定不能忽视，如有更多想要了解的，可随时来南京世纪现代妇产医院进行咨询哦！