怀胎十月间，子宫从鸡蛋大小变成西瓜大小，用超强的能力孕育着新生命。但不少新妈妈在产后坐月子时，偏偏就忽略了子宫的恢复。其实，月子期间恰恰就是子宫恢复的最佳时段。

如果产后子宫复旧不全，不仅会长出小肚腩，还会使盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。今天琇琇就向大家分享一下产后子宫复旧的相关知识。

子宫复旧，从产后4小时开始

1、及时排尿

产妇一般应该在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，导致膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

2、产后尽早下床活动

顺产后4~6小时，剖宫产后12~24小时，产妇应及时下床活动。这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

3、母乳喂养刺激帮助子宫收缩

产后让宝宝尽早吃母乳。只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。不进行母乳喂养的妈妈，可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

4、子宫复旧治疗

产妇最好选择专业的产后恢复机构进行子宫复旧康复治疗，顺产产妇在产后24小时即可进行，剖宫产一般在产后5天进行。子宫复旧按摩对子宫收缩、排恶露有很好的促进作用。

5、合理利用束缚带

产后使用束缚带对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复，对于剖宫产的产妇而言，束缚带还可以减轻伤口的张力，特别是产后需要下床活动时，束缚带会起到腰部支撑和保护伤口的作用，对于减轻术后伤口疼痛也有很大效果。不过束缚带的使用需要注意度，一般在睡觉、吃饭时不要使用。

6、及时调理身体

生化汤有化瘀、补血的作用，能够帮助恶露及时排出，加快子宫收缩，所以很多妈妈会服用。但琇琇在这里提醒：服用前，一定要先咨询专业人士哦。

7、不要过早从事体力劳动

产妇生产后，不要长时间站立，也不要久蹲，不要提拉重物，另外也尽量少抱孩子。这些都容易引发产后子宫脱垂。