体质是我们每一个人在生下来的时候就携带着的一种身体属性，其实我们平时说的身体好坏也就是说的身体底子的问题，这跟个人的体质是息息相关的。那么，女性在坐月子可以改变体质吗？

女性生产会打乱原来自出生而建立的身体平衡，在产后，会重新建立一个新的平衡，所以体质也会相应地发生变化。

1.如果是由于上一次生产月子没有做好而引起体质较虚或者是身体底子比较差的情况，通过科学的坐月子方法是可以起到改变体质的作用的，但是效果并不能完全保证，需要看每个人的身体吸收情况的。但是，如果身体底子差事由于之前一些疾病原因导致的，那么坐月子是不能很好地改善体质的，还需要再平时自己多多注意。

2.另外，传统的坐月子方法是需要大补，但那是适应于以前的社会和生活水平的。在现如今，很多孕妇在怀孕期间就已经开始进补了，基本上都可以说是营养过剩了，在月子期间也就不需要特别大补。自然，适当地喝一些进补的汤水也是有必要的。

月子期间饮食需要注意些什么？想要促进恢复，怎么运动呢？月子期需要注意的事，一起看看。

1、久蹲：产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂。产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。新妈产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理。

2、饮食刺激、过于营养：产后一个月内，新妈们要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。可以多吃些五谷杂粮，和补血食物。

3、不运动或强运动：女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。

4、过早同房：女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期内性生活一旦造成感染，逆行感染的话那么女性将有可能患上严重的妇科疾病，对新妈健康伤害很大。有些新妈产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵，此时同房有可能怀孕，会对妈妈造成不必要的伤害。