多囊卵巢综合征是女性最常见的内分泌疾病，对于女性的影响还是很大的。除了可以使女性的美丽降分之外，还会导致不孕，对女性的影响可以说是多方面的。所以，保护好卵巢，切断患多囊的高危因素才能防患于未然。那么，如何预防多囊卵巢综合征呢?预防多囊卵巢综合征应该怎么做?


预防多囊可以这样做!


1、关注饮食结构

多囊的一个高危因素就是肥胖，所以你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。所以要做到低脂低糖低热量饮食，优化自己的饮食结构，均衡营养才有助于健康。最好还要做到滴酒不沾!

2、提高运动指数

适当运动能够促进人体的血液循环，提高机体的免疫力，有利于内分泌的协调。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率会明显增高。

3、好心情关爱健康

抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

4、定期检查

最后，最好定期去医院进行身体检查，能够及时发现身体的异常情况，做到早发现早治疗!降低多囊的影响!


多囊是一个常见却又很麻烦的疾病，治疗是一场持久战，尽量做到养成良好的生活习惯，多锻炼，让自己离多囊这个麻烦虫远远的!

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