绝经期易患上绝经综合征，所以绝经期和月经期一样都是需要好好的照顾自己，才能避免病症的发生。那么绝经期护理要点有哪些？

1.多加衣服最好是棉衣。如果出现潮热的症状，可以脱掉外面衣服。此外，潮热开始时，可喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制的睡衣，保证睡眠时，空气的畅通，同时为了避免有潮热出汗多的问题，可以多铺几层被单。

3.注意饮食规律，不喝酒，也不吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。坚持锻炼不仅可以增强体质，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐。因为豆制品里面富含一种和雌性激素相似的物质，可以有效的补充雌性激素还能够帮助缓解潮热症状。

6.耐心。更年期的症状最长的时间也就持续三到五年，所以这个时期一定要保证心情的平静和不烦躁。

7.个人私密处的卫生。因为这个时候本身就是体质较弱，抵抗力差的时候，所以一定要注意保证私密处的卫生，避免细菌的侵入。


以上就是绝经期的护理要点，赶紧拿小笔记本记下来哈~~另外，有任何女性疾病想要咨询了解均可登录南京世纪现代妇产医院官网点击在线咨询，或拨打南京世纪现代妇产医院咨询热线 ，让资深医生为您解答。